Vegan Black Bean Cake

Our patty is made with black beans, quinoa, peppers, and onions all served

over tomatoes and spinach with a side of vegan chipotle cilantro sauce


Calories:        323                Sat. Fat (g):        1

Protein (g):    7                    Sodium (mg):    722

Carbs (g):      24                   Sugar (g):           3

Fat (g):           20                   Fiber (g):            6


Calories:       111                 Sat. Fat (g):         .06

Protein (g):    6                    Sodium (mg):     529

Carbs (g):      20                   Sugar (g):            2

Fat (g):           0.6                 Fiber (g):              4

Mediterranean Mezze Platter

Bed of spinach with white bean sun dried tomato hummus, falafel, hearts of palm, pita triangles, quinoa tabouleh, farroh salad, pepperoncini and kalamata olives. 


Calories:        640                   Sat Fat (g):         3         

Protein (g):     22                     Fiber (g):           15            

Carbs (g):       83                     Sodium (mg): 1242     

Fat (g):            26                     Sugar (g):          8            

Classy Kale Salad

Baby kale topped with falafel, chickpeas, roasted sweet potato, tri-colored peppers, tomatoes and cucumbers.


Calories:             235                 Sat Fat (g):             1

Protein (g):           9                   Fiber (g):                8

Carbs (g):             44                  Sodium (mg):      79

Fat (g):                   5                   Sugar (g):             14

Chicken Caesar Salad

Romaine lettuce topped with herb roasted chicken and parmesan cheese with sides of croutons and Caesar dressing.


Calories:             434                   Sat Fat (g):          5

Protein (g):           43                    Fiber (g):             2

Carbs (g):             14                    Sodium (mg):     797

Fat (g):                 18                     Sugar (g):             2

Chef Salad

Spring mix topped with lemon pepper chicken, tomatoes, cucumbers, cheddar cheese, hard-boiled egg, turkey bacon and a side of homemade balsamic dressing.


Calories:             438                Sat Fat (g):          6

Protein (g):           46                 Fiber (g):             2

Carbs (g):             16                  Sodium (mg):    794

Fat (g):                  15                  Sugar (g):           10

Chicken Caesar Wrap

Grilled chicken breast with lettuce, parmesan cheese and Caesar dressing in a whole wheat wrap. 


Calories:             478                   Sat Fat (g):        6

Protein (g):           34                    Fiber (g):           5

Carbs (g):             37                    Sodium (mg):    1007

Fat (g):                  18                    Sugar (g):           1

Chicken Salad Wrap

Finely chopped chicken breast, craisins and celery mixed with tarragon, Greek yogurt and light mayo in a whole wheat wrap.


Calories:             443                   Sat Fat (g):          3

Protein (g):           35                    Fiber (g):             4

Carbs (g):             42                    Sodium (mg):     524

Fat (g):                  10                    Sugar (g):            6

Vegan Tofu Stuffed Shells

Pasta shells stuffed with a mix of tofu, garlic, onion, sun-dried tomato, spinach and fresh herbs over our homemade marinara sauce 


Calories:       318                Sat. Fat (g):        1

Protein (g):    13                 Sodium (mg):    451

Carbs (g):      75                 Sugar (g):           30          

Fat (g):.          7                   Fiber (g):             5

BBQ Chicken Pizza

A whole wheat pita topped with BBQ sauce, chicken, mozzarella and cheddar, onions and cilantro.


Calories:         580                   Sat Fat (g):          13 

Protein (g):      40                     Fiber (g):             5

Carbs (g):        44                     Sodium (mg):     1050

Fat (g):             27                     Sugar (g):            11

Chimichurri Steak

Flank steak marinated overnight and grilled to medium rare. Served with sweet roasted tomatoes and green beans over brown rice.  Comes with a tangy chipotle chimichurri dipping sauce.


Calories:             578                Sat Fat (g):         7

Protein (g):           49                Fiber (g):             9

Carbs (g):             40                 Sodium (mg):   266

Fat (g):                 24                 Sugar (g):           4

Asian Meatballs

Lean turkey breast meatballs with red pepper flakes over Asian stir fry vegetables. 


Calories:             298                Sat Fat (g):         4

Protein (g):           27                Fiber (g):             2

Carbs (g):             27                 Sodium (mg):    1517

Fat (g):                 11                 Sugar (g):           17

Teriyaki Chicken

Grilled chicken breast topped with pineapple and served over coconut brown rice with edamame.


Calories:             364                   Sat Fat (g):          3

Protein (g):           32                    Fiber (g):             2

Carbs (g):             35                    Sodium (mg):    180

Fat (g):                    5                    Sugar (g):            6

Asian Glazed Salmon

Grilled salmon over stir fry vegetables and brown rice with a honey glaze sauce.


Calories:             372                   Sat Fat (g):          4

Protein (g):           26                    Fiber (g):            3

Carbs (g):             28                    Sodium (mg):    296

Fat (g):                  17                    Sugar (g):            9

Fit Meal Chicken

Grilled chicken breast over sweet potato and broccoli.


Calories:             358                   Sat Fat (g):        0

Protein (g):           36                    Fiber (g):           9

Carbs (g):             41                    Sodium (mg):    203

Fat (g):                    2                    Sugar (g):           12

Fit Meal Salmon

Baked salmon over sweet potato mash and broccoli


Calories:             415                   Sat Fat (g):            3

Protein (g):           31                    Fiber (g):              9

Carbs (g):             41                    Sodium (mg):      173

Fat (g):                  15                     Sugar (g):            12

Chicken Parmesan

Breaded chicken breast served over pasta and topped with marinara and parmesan cheese


Calories:             517                   Sat Fat (g):            2

Protein (g):           42                    Fiber (g):               1

Carbs (g):             63                    Sodium (mg):      811

Fat (g):                    6                    Sugar (g):             0.5

Turkey Pasta

Gluten free brown rice pasta topped with a lean ground turkey bolognaise


Calories:             327                   Sat Fat (g):           1.4

Protein (g):           16                    Fiber (g):              2

Carbs (g):             50                    Sodium (mg):     196

Fat (g):                    7                    Sugar (g):             2.6

Bison Ragu

Fire roasted tomatoes and poblano peppers, grilled green onion, bell pepper, jalapeño, chipotle peppers and ground bison over roasted spaghetti squash

Calories:             332                   Sat Fat (g):         5

Protein (g):           32                    Fiber (g):            4

Carbs (g):             21                    Sodium (mg):    706

Fat (g):                  15                    Sugar (g):           10

Grilled Mahi

Grilled Mahi over roasted butternut squash and asparagus served with a lemon wedge.


Calories:             295                Sat Fat (g):          7

Protein (g):           35                 Fiber (g):             7

Carbs (g):             21                  Sodium (mg):    520

Fat (g):                  10                  Sugar (g):           5

BBQ Chicken & Mac

Lean chicken breast with BBQ sauce served over mac n' cheese and broccoli.


Calories:             395                Sat Fat (g):          6

Protein (g):           37                 Fiber (g):             4

Carbs (g):             35                 Sodium (mg):    243

Fat (g):                  12                  Sugar (g):           3

Vegan Eggplant Rollatini

Grilled eggplant rolled around a tofu stuffing over our homemade marinara sauce. 


Calories:           149                   Sat Fat (g):               .2

Protein (g):        6                      Fiber (g):                  18

Carbs (g):          35                    Sodium (mg):          12

Fat (g):               1                       Sugar (g):                 21